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Tips para comer sano en la playa este verano

Tips para comer en la playa GAMO

Pasar un día en la playa no implica que debamos descuidar las comidas; preparar un menú fresco y apetitoso no tiene misterios si inviertes uno poquito de tu tiempo.

Si vamos a comer en la playa, hay que tener en cuenta que debemos seguir unas pequeñas pautas para no cometer excesos, por eso te damos algunos tips para comer sano en la playa este verano:

  • Para beber es importante que llevemos cuidado con los refrescos, y llevemos opciones más saludables como es el agua, café o té frío y en el caso de querer refrescos intentar que sean sin azúcares añadidos/zero/light.
  • Como snacks para comer entre las comidas principales, lo ideal sería fruta y/o frutos secos.
  • Llevar una neverita con los tuppers, e intentar mantenerla lejos del sol.
  • Preparar recetas sin salsas que no contengan huevo (tampoco mayonesa), ni carnes o pescados crudos.
  • Los aliños es mejor que los llevemos a parte y los pongamos justo en el momento de comer.
  • Sería conveniente cocinar el día anterior y así que se mantuviese en la nevera la noche previa: pastas, arroz, legumbres, quinoa, carnes o pescados.

¿Te apetece la idea de llevar tu propia comida, sana y rica un día de playa? Aquí te dejamos 3 ideas de recetas de verano para llevar en el tupper.