Estarás en las mejores manos

3 ideas de recetas de verano para llevar en tupper

En el verano pasamos más horas fuera de casa. Las vacaciones, y los días de playa, piscina… hacen que salgamos de la rutina, lo que nos lleva a veces a descuidar las comidas. Pero es posible preparar un menú sano y delicioso, y ¡además dedicando muy poco tiempo!

Si vas a comer al aire libre y quieres no cometer excesos con la comida, además de los tips para comer sano en la playa, te traemos 3 ideas de recetas de verano para llevar en tupper:

 

ENSALADA DE QUINOA

Ensalada Quinoa

Ingredientes:

  • Quinoa
  • Aguacate
  • Atún
  • Champiñones

 

HUMUS DE GARBANZO CON PALITOS DE ZANAHORIA, PEPINO, LANGOSTINOS

Hummus

Ingredientes:

  • Un bote de medio kilo de garbanzos previamente cocidos
  • Un chorrito de aceite de sésamo (vale el de oliva)
  • 2 dientes de ajo.
  • Un chorrito de zumo de limón.
  • 1/2 cucharadita de comino.
  • Un pellizco de pimentón dulce.
  • Una pizca de sal

 

ENSALADA DE ESPAGUETIS DE CALABAZA

Espaguetti Calabaza

Ingredientes:

  • Espaguetis de calabaza
  • Atún
  • Palitos de cangrejo
  • Tomate
  • Semillas chía